Avez-vous déjà ressenti un profond bouleversement en devenant mère? Comme si vous étiez à la fois vous-même et une nouvelle version de vous, sans vraiment savoir comment concilier les deux? Ce sentiment a un nom: la matrescence.
Ce terme encore peu connu désigne la transformation physique, hormonale, émotionnelle et identitaire qu’une femme traverse lorsqu’elle devient mère. Ce n’est pas qu’une question de post-partum, mais un processus global qui peut s’étendre sur des mois, voire des années.
Comprendre la matrescence, c’est se donner les clés pour mieux l’accepter et la vivre sereinement. Explorons ensemble ce phénomène fascinant, ses effets et des conseils pour l’appréhender avec bienveillance.
La matrescence: un bouleversement global
Le terme matrescence a été popularisé par l’anthropologue Dana Raphael et met en lumière l’ensemble des changements qui s’opèrent chez une femme devenant mère.
- Les changements physiques et hormonaux: Le corps post-partum subit une intense reconfiguration. La chute d’hormones, la fatigue accumulée et les ajustements corporels contribuent à ce sentiment d’instabilité.
- Les bouleversements émotionnels: Entre amour inconditionnel et fatigue extrême, la maternité s’accompagne d’un tourbillon émotionnel. Le cerveau maternel se reconfigure, favorisant l’instinct de protection et d’attachement.
- Une transformation identitaire: Avant l’arrivée de bébé, nous avons une image définie de qui nous sommes. Devenir mère vient tout remettre en question : nos priorités, nos valeurs, notre rapport à nous-mêmes et aux autres.
- Un impact social et relationnel: La relation au conjoint, à la famille et aux amis évolue également. Certaines amitiés se renforcent, d’autres s’éloignent, et la dynamique de couple peut être mise à l’épreuve.
Se sentir perdue: un passage normal et nécessaire
Beaucoup de mamans traversent des moments de doute. Ce paradoxe entre une immense joie et une sensation de perte de soi est une réalité partagée.
On entend souvent que la maternité devrait être instinctive, que l’amour maternel est immédiat. Or, chaque parcours est unique. Se sentir dépassée ou même parfois regretter son ancienne vie ne signifie pas que l’on est une mauvaise mère, mais simplement que l’on est en transition.
Plutôt que de culpabiliser, il est essentiel de reconnaître que ces sentiments font partie du cheminement. Se donner du temps et accepter cette période de transformation permet de mieux la traverser.
Comment mieux vivre sa matrescence?
Si la matrescence est inévitable, il est possible de l’aborder plus sereinement avec quelques clés:
1. Accepter le changement
Plutôt que de résister à cette transformation, il est important d’accueillir ces bouleversements comme un passage naturel. La maternité ne signifie pas effacer qui l’on était avant, mais intégrer cette nouvelle dimension à son identité.
2. S’entourer et partager
Parler avec d’autres mamans qui traversent la même chose peut être extrêmement réconfortant. Les groupes de soutien, les réseaux sociaux bienveillants et les discussions avec des amies proches permettent de réaliser que l’on n’est pas seule.
3. Prendre soin de soi
On parle souvent du bien-être du bébé, mais celui de la maman est tout aussi essentiel. Dormir dès que possible, manger sainement, bouger et s’accorder du temps pour soi (même 10 minutes par jour) peut aider à retrouver un équilibre.
4. Redéfinir son identité
Devenir mère ne signifie pas renoncer à ses passions, ses ambitions ou sa personnalité. Il est important de se reconnecter à soi-même, de maintenir des activités qui nous nourrissent et de réapprendre à s’aimer dans cette nouvelle version de soi.
Conclusion
La matrescence est une période intense, déroutante, mais aussi profondément transformatrice. Accepter que l’on change, s’entourer de bienveillance et se donner du temps permet de mieux la vivre. Nous ne sommes pas seules à traverser ces bouleversements. Il ne s’agit pas d’un échec, mais d’une évolution.
Si ces mots résonnent en vous, partagez-les avec une autre maman qui pourrait en avoir besoin. Ensemble, normalisons cette transformation et soutenons-nous dans ce magnifique voyage qu’est la maternité.
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Merci à Noama coaching, en tombant par hasard sur son contenu Instagram, j’ai eu l’envie d’aborder ce sujet plus en détails ici.
